برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان

مطالعات انجام شده حاکی از آن است که روزه‌داری‌ ماه رمضان اثرات مفید روی سیستم ایمنی بدن دارد. بهتر است هنگام افطار آرام غذا بخورید و با مایعات فراوان و غذاهای کم‌چرب و حاوی قندهای طبیعی شروع به افطار کنید؛ البته از مصرف زیاد غذاها یا نوشیدنی‌ها با قندهای اضافه شده خودداری کنید. به گزارش